‘Ik heb nog nooit Pilates gedaan, maar wel Yoga’ is iets wat ik vaak hoor. Pilates krijgt steeds meer bekendheid, maar wordt toch vaak vergeleken met Yoga. Terwijl het twee totaal verschillende bewegingvormen zijn. Wat is nu eigenlijk het verschil tussen beide?
Yoga en Pilates zijn beide bewegingsvormen die erg gefocust zijn op het bewust worden van je eigen lichaam. Houding en ademhaling zijn in beide bewegingsvormen de basis.
Yoga is een filosofie, leefwijze en oefen-methode die gaat over het verbinden en in evenwicht brengen van geest en lichaam. De oefeningen worden langere tijd vastgehouden en zijn gericht op ontspanning van het lichaam.
Pilates is een total body workout met een unieke reeks fysieke oefeningen welke helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, balans, kracht, flexibiliteit en ademhaling. Bij Pilates voeren we alle oefeningen dynamisch uit en gebruiken we 6 principes:
- Ademhaling
- Concentratie
- Controle
- Precisie
- Centering
- Vloeiende beweging
Door dit bij elke beweging toe te passen haal je het beste uit elke training en zul je snel de voordelen ervaren.
Wil jij ervaren wat Pilates voor jou kan betekenen? Vul onderstaand formulier in en ik neem zsm contact met je op.
