Zeurende onderrug, pijnlijke nek… Herken je dit?
Pilates kan de oplossing zijn! Rugklachten worden vaak veroorzaakt door gespannen spieren, te weinig beweging of verzwakte spieren. Door specifieke oefeningen, op voor Pilates speciaal ontwikkelde apparaten, train je juist de minder sterke spieren.
De minder sterke spieren zijn vaak je diepliggende spieren. Door de minder sterke spieren te versterken, kunnen de overbelaste spieren of spieren met te veel spanning ontspannen. Dit heeft tot gevolg dat je minder last van je rug hebt.
Een andere oorzaak voor rugpijn kan een stijve ruggenwervel zijn. Hier besteden we veel aandacht aan bij de Pilateslessen. Door je ruggenwervel alle kanten op te bewegen wordt deze weer soepel.
Eén van de quotes van Joseph H. Pilates is
“A man is as young as his spinal column.”
Bovenstaande geldt ook voor je nek. Doordat we veel achter de computer zitten en met onze mobiele telefoon bezig zijn hebben we vaak een verkeerde houding. Een groot aantal Pilatesoefeningen is gericht op het versterken van de houdingsspieren.
Door deze spieren te trainen verbeter je je houding. Niets is zo vervelend om elke keer te horen ‘ga eens rechtop staan’. Maar als je spieren niet sterk genoeg zijn, hou je dit maar een paar minuten vol. Met Pilates maak je deze spieren dusdanig sterk dat dit vanzelfsprekend wordt.
Ben jij klaar om je lijf sterker en soepeler te maken?
Koop hier je proefpakket👇🏻
