Heb jij weleens pilates oefeningen gedaan, maar al heel lang niet getraind? Geen probleem! Dit is iets wat ik vaak hoor, maar wat absoluut niet erg is. De stap om te starten met pilates is juist goed, ook als je nog niet zo lenig bent ;-). Waarom het precies goed is om pilates oefeningen te doen, vertel ik je graag in deze blog!
Waarom is pilates goed voor je?
Pilates is een full body training, waarbij je je verwaarloosde spieren versterkt en je overbelaste spieren ontspant. Hoe dat kan? Door speciaal ontwikkelde reeks van oefeningen die je dieper liggende spieren aanspreken worden deze sterker gemaakt. Hierdoor hoeven je spieren die nu al het werk doen niet meer alleen zo hard te werken en raken ze hierdoor minder overbelast. Een voorbeeld hiervan is je onderrug. Door je diepliggende buikspieren te gebruiken bij de pilateslessen komt er minder spanning op je lage rugspier waardoor de pijn hier verdwijnt.
Een ander voorbeeld is je nek. Door ons vaak zittend beroep achter de computer verslechterd onze houding. Dit komt doordat je rugspier van nature de neiging heeft om te verlengen. Je begrijpt wat het doet met je schouders en rug. Je schouders gaan naar voor staan, waardoor je hoofd ook naar voor gaat. Hierdoor komt er heel veel druk op je nek. Gevolg; nekklachten. Met Pilates trainen we je houdingsspieren en zul je merken dat je na verloop van tijd rechterop gaat lopen en je nekpijn vermindert of zelfs helemaal weggaat.
Pilates oefeningen die bij jou passen: ik pas de training aan op jouw lijf
Een van de mogelijkheden is een privétraining. Bij deze training kijk ik welke pilates oefeningen passen bij jouw lijf en doen we alles in jouw tempo. Ook zwangerschaps pilates valt onder de mogelijkheden.
Het voordeel van de Pilates trainingen is dat het heel divers is met veel verschillende oefeningen tijdens een training. Omdat je elke oefening geconcentreerd en zo goed mogelijk uitvoert heb je weinig herhalingen nodig. Het voordeel hiervan is dat je spieren niet overbelast raken.
Zoals je leest is Pilates een hele goede training voor iedereen. Wil jij weten wat Pilates voor jou kan betekenen? Vul onderstaand formulier in en ik neem zsm contact met je op.
Zeer lange tijd heb ik bekkenklachten gehad. Na bijna 8 jaar fysio was er weinig vooruitgang. Sinds ik bij Renate pilates volg zijn mijn klachten minder, zelfs weg. Renate is een zeer kundige trainster, die kijkt naar je lijf en houding. Op een aangename manier lesgeeft, waardoor je je lichaam leert kennen en steeds een stapje verder komt. Ik kan haar alleen maar aanbevelen ♡